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(NEW)水果营养方案家庭健康调养食谱丛书♂31245

当前栏目:新闻中心   pubDate:2020-08-14 17:37   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

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枇杷浅识水果

枇杷又称腊兄、金丸、卢橘等,昆明棋牌官网因果形状似琵云南棋牌获胜技巧琶而得名。枇杷清昆明棋牌游戏香鲜甜,略带酸味,产自我国淮河以南地区,以安徽“三潭”最为著名。在徽州民间有“天上王母蟠桃,地上三潭枇杷”之说,与樱桃、梅子并称为“三友”。

营养结构

据营养测定,每100克枇杷含:

营养功效

●枇杷性凉,味甘、酸,具有止渴下气、利肺降逆、清热止咳、胃润喉等功效,主治头痛咳喘、痔疮肿痛、反胃呕逆、衄血不止、暑热口渴、麻疹、流感、化痰止咳、疏肝理气等症。

●枇杷具备健脾、利水、化痰的功能,也是很好的减肥果品。

贮存方法

●不要把枇杷的头去掉。

●宜置放在阴凉通风处。

最佳食法

●多食枇杷易助湿生痰,继发痰热,所以不可食用过量,脾虚泄泻者忌食。枇杷含糖量高,糖尿病患者要忌食。

●枇杷核性平、微寒味苦,内含苦杏仁甙及氢氰酸,少食则止咳祛痰,多食则中毒。枇杷叶四季长青,常年可供药用,但用时需要刷去叶片上的细绒毛,否则会刺激咽喉,令人不适。

宜 忌

●脾虚腹泻者不宜多吃。

●枇杷不会上火,但一次不宜吃太多,会肚疼。

美味特制

苹果枇杷汁

原 料:

苹果1个,枇杷5个,红萝卜30克,柠檬汁10毫升,带糖凉开水、冰块各适量。

制作过程:

1.红萝卜去皮,洗净,切小块,放入果汁机,加适量冷开水,搅拌打汁。

2.苹果削皮,切小块;枇杷去皮,去籽,洗净切块。

3.苹果块、枇杷块、柠檬汁、冰块一起入胡萝卜汁中搅拌均匀即成。

营养功效:

枇杷含各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,当中胡萝卜素含量在各水果中位列第三;是贫血,便秘症状者最佳果汁,有润肺、止咳、止渴的功效。

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