(NEW)水果营养方案家庭健康调养食谱丛书312452♂

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猕猴桃高丽菜汁

【特云南棋牌获胜技巧点】：酸甜冰凉，色泽深绿。

主 料

猕猴桃1个，高丽菜200克，柠檬20克。

? ? ? ? ? ? ? ★辅 料

冰块、蜂蜜各适量。

制作过程：

●1.高丽菜叶洗净，切小块，焯水捞出，与少许冷开水同入果汁机搅拌成汁。

●2.猕猴桃、柠檬分别去皮，切小块；连同蜂蜜，冰块一起放入如上的菜汁中。

●3.再开机搅拌，打匀。

小贴士

此饮适合高血压、皮肤粗糙及糖尿病者食用。

制作技巧

清洗高丽菜最好放在水中浸泡10～20分钟，再用流动清水冲洗10～20分钟。

营养功效

高丽菜富含大量的维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质，可促进肠胃蠕动，帮助消化。

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