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(NEW)水果营养方案家庭健康调养食谱丛书3124▲5

当前栏目:新闻中心   pubDate:2020-08-09 19:31   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

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芒果什锦

【特点】:色彩缤纷诱人,营养丰富。

主 料

云南棋牌分类芒果2个,糯米80克,虾仁40克,香菇40克,熟火腿30克,莲子20克,鸡脯肉100克。

辅 料

料酒、味精、盐、淀粉各适量。

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小贴士

芒果不宜多吃,过量会对肾脏造成损害。

制作技巧

炒制时间不宜过长,避免影响口感。

制作过程:

●1.芒果去皮去核,切小块;将鸡脯肉、熟火腿、香菇、虾仁切成丁。

●2.将莲子、糯米洗干净,蒸熟备用;将锅烧热,放入????香菇、火腿、鸡脯肉、虾仁拌炒。

●3.加料酒、盐、味精调味,最后加入芒果肉一起略炒,用淀粉勾芡后装在蒸好的莲子糯米上即可。云南棋牌俱乐部

营养功效

芒果中的胡萝卜素含量十分高,其云南棋牌分类含有的加芒果甙有保护脑神经的作用,提高脑功能。

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