(NE【在线棋牌】 W)水果营养方案家庭健康调养食

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西瓜脆银耳

【特点】：爽脆清甜，色泽新鲜。

主 料

西瓜200克，银耳50克。

??????? 辅 昆明棋牌有什么分类料

水适量。

制作过程：

●1.西瓜去皮去籽，用机搅成汁；银耳用温水发透，然后改成小朵。(图1)

●2.锅内烧水，待水开时投入银耳，用中火煮2分钟，捞起过凉开水。(图2)

●3.西瓜汁加盖入冰箱，冻30分钟后取出，加入银耳，即可食用。(图3)

小贴士

最好选购无籽西瓜，颜色要大红的，色彩才会鲜艳；银耳过凉开水后会变得更加爽脆。

营养功效

清热润肺，消暑利尿。

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