(NEW)水果营养方案家庭健康调养食谱丛书3124524_

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青果薄荷汁

【特点】：芳香清爽，冰爽宜人。

主 料

大理棋牌分类台湾大青枣10颗、苹果1颗，薄荷叶2~3片。

辅 料

带糖凉开水、碎冰各适量。

制作过程：

●1.大青枣洗净，去昆明棋牌官网蒂，小刀切两瓣，取核，果实待用；苹果洗净，去皮、去核，切丁待用；薄荷叶洗净，沥水。

●2.薄荷叶放入果汁打碎；加青枣肉、苹果丁、带糖凉开水、碎冰。

●3.开机，搅拌至均匀即可。

小贴士

台湾青枣还可加工成果脯、蜜饯、醉枣等，风味独特。

制作技巧

新鲜薄荷宜包入塑料袋中，置入冰箱冷藏。

营养功效

每100克青枣含碳水化合物18~23克；此饮丰富的粗蛋白，维生素C，果糖和葡萄糖，使其具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用。

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