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云南棋牌游戏认为水果是我们几乎每天都会吃的食物，因为它口感好，水分多，还含有我们身体需要的 多种营养。或许我们每个人都有自己最喜欢的一两种水果，可它们的营养价值，你知道多
少呢？下面，我们就来了解一下常吃水果有哪些好处。
云南棋牌游戏分析得出可以滋养肌肤,减肥
人体的面部天天暴露在外，受空气中 有害物质的损伤和紫外线的照射，以致毛 细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干 燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质—— 维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美 容效果可不是一般的化妆品可比的。而且， 如果你吸烟或发胖，那也说明你的体内脂肪 组织缺乏这些重要成分。
云南棋牌游戏认为保养皮肤的水果：香蕉、杧果、哈密 瓜、草莓、澄子、苹果。
有些水果中含有丰富的食物纤维，属 于不能为小肠所消化的碳水化合物。在结 肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有 助于促进身体的新陈代谢，以及帮助抑制 食欲。富含维生素C的水果能促进身体的 代谢，迫切想要减肥瘦身的朋友可以适量 多吃一些。
减肥的水果：番石榴、葡萄、柑橘、 柳橙、西柚、柠檬。
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