(NEW)水果营养方案家庭健⊿康调养食谱丛书31245

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甜粟荔枝奶露

【特点】：清香沁脾，鲜美无比。

主 料

荔枝肉云南棋牌俱乐部150克，甜粟（甜玉米）150克。

辅 料

姜（拍裂）1块，湿马蹄粉50克，鲜牛奶500毫升，冰糖450克，沸水1000毫升。

制作过程：云南棋牌玩法

●1.甜粟洗净，用清水浸透，荔枝肉切为细粒。(图1)

●2.将锅洗净，加入沸水、姜块、甜粟，等甜粟滚熟再下冰糖，待冰糖溶化后，去掉姜块，加入鲜牛奶。(图2)???⊙◎ ??

●3.至微滚，用水淀粉推芡，下荔枝粒推匀即可。(图3)

小贴士

将甜粟引进甜汤里，是一种时尚又营养的制法。甜粟比一般玉米更有营养，种皮薄，口感香甜。

营养功效

甜粟适宜心血管疾病、肥胖症及中老年人常食用。

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