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冬季就是青枣成熟的昆明棋牌有什么分类【棋牌游戏攻略】季节，这同样代表着青枣开始大量上▲市，青枣与红枣不一样，青枣越发清脆许多汁，滋味清爽口感清甜，综合◆◇了苹果，枣还有梨的口味。于是在冬天不了解吃啥水果的时刻，能够考虑选取青枣，到底有一种说法就是“日食三枣，长生不老”。
青枣还包★☆♀含丰富的营养成份，大量的维生素微量元素等等，青枣有“维生素丸”的美称，特别就是维生素C的含▽⊿量非常高，维生素C含量就是苹果的20倍，于是青⊙◎枣还有“维生素C果”的说法。
100克青枣的营养成份如下：
蛋白质1.2克，碳水化合物：◆◇18-23克，脂肪：0.3克，甜度10-15度，维生素C：50-85毫克。这里面果糖与葡萄糖的含量替11%-16%。
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青枣的效果和作用
1.抗衰老，养颜美容
因为【棋牌取胜技巧】青枣当中包含丰富的维生素C，而维生素C有很强的抗▲▼△氧化用处，可以清除身体内的自由基，进而起到抗衰老的用处。于是食用青枣可以抗衰老。而且维生素C还可以避免黑色素沉淀，能够令肌肤更白嫩美白祛斑，于是食用青枣还能够起到养颜美容护肤的功效。
2.抗过敏
青枣当中有一★☆♀种乙醇提取物，可以抑云南棋牌玩法制特意反应性病症抗体的产生，因为这样青枣可以抗变态反应，于是食用青枣可以抵抗过敏。
3.增强免疫力
青枣当中包含碳水化合物，大部分替糖类物质，而糖类物质最重要指：蔗糖，果糖葡萄糖，葡萄糖与果糖构成的低聚糖，半乳醛聚糖与阿拉伯聚糖，这些糖类物质可以给身体提供能量。青枣当中还包含多种维生素，比如维生素C胡萝卜素◆◇，核黄素硫胺素尼克酸等，可以提供身体平日所须要的维生素。于是食用青枣可以提【棋牌游戏俱乐部】升身体的免疫力。青枣还包含多种微量元素，像钾磷铁钙锌等，而这里面铁的含量相对比较高，而铁元素⊙◎在进入身体以后可以推动血红蛋白的合成，提升身体的造血数量，于是可以提升身体的免疫力，进而提升身体的抗病能力。
4.安神
青枣当中包含黄酮--双-葡萄糖甙A这样的物质，而黄酮--双-▼葡萄糖甙A可以镇静降压，而且关于中枢⊙◎神经有抑制用处，可以减少自发运动与刺激反射的用处。于是食用青枣可以安神。
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5.清凉解毒
青枣不是寒性同样不是热性，但青枣的水份相对比较许多，维生素含量同样相对比较高，于是在冬天上火的状况下吃些青枣，可以清凉解毒。
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