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菠萝蜜就是热带水果,表壳不可以食用,剥开以后能够食用里面的果肉,既然叫菠萝蜜,带个蜜字,就代表了菠萝蜜就是一种非常甜的水果,含糖数量非常高。于是很多喜爱甜食的人就全部喜爱食用菠萝蜜,可是菠萝蜜即使好吃,但是要留意以防显现过敏现象。
菠萝蜜
菠萝蜜的营养价值丰富,菠萝蜜非常甜那样就,包含丰富的糖类多种维生素蛋白质,【云南棋牌俱乐部】矿物质等等。
100克菠萝蜜的营养成份如下:
▽⊿
碳水化合物:24.9克
蛋白质:4.9克
膳食纤维2.3克
脂肪:0.3克
⊙◎灰分:1.1克
维生素C:16毫克
⊙◎维生素E:0.12毫克
硫胺素:【云南有什么棋牌】0.31微克
核黄素:0.16毫克
▲★维生素A:3微克
烟酸:0.7毫克
★⊙◎
钾:400毫克
钙:18毫克
磷:68毫克
锰:0.3毫克
钠:11.4毫克
铜:0.12毫克
铁:0.5毫克
锌:0.12毫克
镁:24毫克
硒:4.17微克
热量:105千卡
菠萝蜜包含丰富的维生素与矿物质,含糖数量高营养价值丰富,就是和榴莲齐名的进补水果。
菠萝蜜
菠萝蜜的功效
1.促消化
菠萝蜜包含丰富的膳食纤维,可以推动肠胃蠕动,并且食用菠萝蜜以后,可以增强体内纤维蛋白的水解用处,可以有用的清理肠胃,推动肠胃的蠕动,于是食用菠萝蜜可以促消化。
2.美容养颜
菠萝蜜包含丰富的维生素与矿物质,维生素C的含量同样高,于是食用以后能够♂♀美容养颜。
3.促进血液循环
食用菠萝蜜以后,★▽⊿能够增强体内纤维蛋白的水解用处,如此就能够溶解堵塞在组织◆【云南棋牌游戏】与血管里的纤维蛋白,进而推动血液循环与体液循环,于是同样能够消除★水肿。
4.止渴
食用菠萝蜜能够★☆♀止渴生津,果肉清甜爽口,有助于解渴。
5.通乳
★☆♀
菠萝蜜里面的核包含丰富的营养物质,比如蛋白质脂肪等等,能够帮产妇通乳。
◆◇
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菠萝蜜不可以与啥一起吃
1.蜂蜜
菠萝蜜自身非常甜,而蜂蜜也一样是甜的,一同食用的话,当日的糖分摄入能过多,并且菠萝蜜与蜂蜜之间能互相反应,生成气体易导致胀气。
2.寒性食物
菠萝蜜性热,和寒性食品同样食,肠胃不好的人可能会不舒服。
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