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(NEW)水果营◎养方案家庭健康调养食谱丛书31245

当前栏目:产品中心   pubDate:2020-08-09 19:30   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

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什果西米露

【特点】:清润甜蜜,果类众多。

主 料

牛奶、苹果、雪梨各适量。

辅 料

西米适量。

制作过程:

●1.西米洗净,水果切丁。(图1)

●2.西米入锅加水煮至全透明,捞出待用。(图2)

●3.云南棋牌汇牛奶煮沸,加入西米稍煮盛出,冷藏后加入水果丁食用。(图3)

小贴士

吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。

营养功效

每100克苹果含水分85.8克,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物13.6克,膳食纤维1.云南棋牌游戏7克,维生素A8毫克,胡萝卜素50毫克,维生素C1毫克。

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