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(NEW)水果营养方案家庭健康调养食谱丛书3124▲5

当前栏目:产品中心   pubDate:2020-08-02 18:17   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

本文由云南棋牌游戏官网小编于2020年08月02日整理编辑分享,部分文字信息来源于网络,不代表本站意见,如有意见或建议可以联系本站小编,关于《(NEW)水果营养方案家庭健康调养食谱丛书3124▲5》的正文即将呈现:

浅识水果柿子

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柿子,别名米果、猴枣、盖柿、磨盘等。柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。柿子品种很多,可分为甜柿、涩柿两大类。甜柿成熟后不需脱涩就可食用,皮薄内脆,甜甘鲜美。

营养结构

据营养测定,每100克柿子含:

营养功效

●柿子性寒,味甘、涩,无毒。具有润肺止咳、清热降逆、生津止渴、止渴解酒、清热解毒、健脾开胃等功效。主治甲状腺肿、桐油中毒、腹痛、呕吐、咳嗽、心悸等症。对预防心脏管硬化有显著的功效。每天吃1个大小约100克的柿子,就足以预防动脉硬化。

●生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。

●柿子对因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者很有帮助。

贮存方法

●如果想买了就吃,可购买烘柿,这种柿子在树上自然脱涩,皮薄、汁多、味甜,但这种柿子太松软,不便携带和贮存,存放时间也不长;如果想买了柿子吃上一段时间,可购买漤柿,它是生柿子采摘后用温水、酒精、二氧化磷等方法脱涩后投放市场,果肉脆,味甘甜,可放一个月左右。

最佳食法

●每天中等大小1个(约100克)。

●柿子既可以生食,也可以加工成柿饼、柿糕,还可以用来酿酒、制醋等。云南棋牌获胜技巧

●食柿应尽量少食柿皮。

●柿饼表面的柿霜是柿子的精华,不要丢弃。

宜 忌

●空腹吃柿子易患胃柿石症。

●贫血患者、糖尿病人应少吃为好。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者,胃大部分切除术后不宜食柿子。

●柿子和螃蟹同属寒性食物,因而不宜同吃。

美味特制

桃柿子汁

原 料:

桃、柿子各1个,碎冰、带糖凉开水各适量。

制作过程:

1.桃子、柿子分别洗净,去核,切小块。

2.取榨汁机,放桃子块、柿子块、带糖凉开水、碎冰。

3.开机搅拌,至均匀,即可。

营养功效:

这道混合汁浓稠明亮,且非常甜,柿子、桃都富含β-胡萝卜素、维生素C,能够起到保护身体免疫系统的功能。

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