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(NEW)水果营养方案家庭健康调养食谱丛书3124524_

当前栏目:产品中心   pubDate:2020-07-29 16:35   阅读:   编辑:云南棋牌分类大全

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浅识水果橄榄

橄榄,别名青果、橄榄子、忠果、青橄榄、青子、白橄、黄橄、甘橄、谏果,是一种硬质肉果。鲜橄榄皮肉细嫩,清香适口,有较丰富的营养云南棋牌分类成分。初尝橄榄者会觉得味道酸涩,久嚼后方觉得满口清香,回味无穷。

营养结构

据营养测定,每100克橄榄含:

营养功效

●橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助。

●新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和???≈←→鱼蟹之毒,食之能清热解毒、化痰、消积。

●我国隆冬腊月气候异常干燥,如常食点橄榄有润喉之功。中医素来称橄榄为“肺胃之果”,对于肺热咳嗽、咯血颇有益处。

贮存方法

●色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜,食用前要用水洗净。

●市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色,说明经矾水浸泡过,最好不要食用或吃时务必漂洗干净。

最佳食法

●鲜食,每次云南棋牌俱乐部3~5枚。

●可与肉类炖汤作为保健饮料,有舒筋活络功效。

宜 忌

●习惯性便秘者不宜多吃。

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